Video's

The Art of fitness x Nicole Winhoffer

Maak je klaar voor de zomer met de op maat workouts van Net-A-Porter en Adidas by Stella McCartney. Je persoonlijke trainer is de Amerikaanse Nicole Winhoffer, die innerlijke expressie met fitness combineert. Een totaalpakket quoi. Geniet ervan!

9 minuten touwspringen

Met touwspringen verbrand je flink wat calorieën (meer dan 100 per 10 minuten!) en versterk je de benen, schouders en armen. Trainer Rebecca-Louise van XHIT toont je in deze video de juiste bewegingen.

Getagged ,

Strakke billen in 10 minuten (en 30 dagen)

Deze workout van Blogilates verstevigt je bilspieren op 10 minuten tijd. De kalender voor de bijhorende 30-dagen uitdaging vind je hier. Succes!

Getagged ,

Fitnesstrend voor 2015 #2: yoga (bij je thuis)

Yoga landt met de voeten op de grond. Hot yoga, ashtanga yoga en zelfs aerial yoga boosten je flexibiliteit, kracht en ademhaling zonder zweverig gedoe.

Zin in een goede basis? Volg dan ‘30 Days of Yoga’ van de Amerikaanse Adriene bij je thuis. Elk filmpje duurt ongeveer 30 minuten, ideaal om je dag mee te starten. Wedden dat je na 30 dagen bekeerd bent?

Meer informatie over Adriene vind je hier.

Getagged

Bootcamp tijdens de feestdagen

Strak blijven tijdens de feestdagen? Hier is een uitstekende bootcamp van XHIT. Op de planning? 8 oefeningen, van squat tot push-up, telkens een minuut lang. Succes!

Getagged ,

Trainen als een Victoria’s Secret Angel #2

Michael Olajide Jr. stoomt Adriana Lima klaar voor de catwalk. Heb jij ook gewichten, bokshandschoenen en een springtouw bij de hand? Laat je inspireren door deze full-body workout!

De look shoppen doe je hier!

Getagged , , , ,

Trainen als een Victoria’s Secret Angel

De Angels van Victoria’s Secret stomen zich volop klaar voor de catwalk in december. In tussentijd lanceert het merk een nieuwe sportbh, de Ultimate Sports Bra, met psychedelische print, perfecte fit en een maximum aan steun.

Ultimate By Victoria’s Secret Sport Bra

Je core trainen zoals Adriana Lima? Volg het filmpje met trainer Michael Olajide Jr.!

De look van Adriana Lima in Victoria’s Secret shoppen doe je hier!

Getagged , , , ,

Power to the core

Need to power the core? Do 16 squat to bicep curls with dumbbell, 16 prone cobras with foam roller, 16 plank rows with dumbbell, 16 side plank reverse fly with dumbbell, 16 multi raise with dumbbell and 16 stability push ups with foam roller. Go!

Side Plank Reach Through

A strong core means a solid foundation for any sport. Try the Side Plank Reach-Through, as sprinter Jodie Williams demonstrates in this video. It isolates the glutes and the obliques. Challenging, but rewarding. Good luck … and do not forget to work both sides!

Buttock Firming Workout by Bodyism

Bodyism is based in the Bulgari Hotel in Knightsbridge, London, with the top performance coaches and fat loss specialists in the world. Dmitri Tkatchev and Tegan Haining take you through an express glute firming workout. The only thing you might need is a Bodyism band, but this video also works without! In fact, this is a part of my Monday evening drill.

Getagged ,