Tagarchief: workout

Cardio Ultra van Reebok x Les Mills

Goed nieuws voor vrouwelijke fans van Body Attack, Body Pump en andere groepslessen van Les Mills: de multifunctionele Cardio Ultra-sportschoen die hun fitness-experts samen met Reebok ontwikkelden draag je tijdens elke studioworkout. Van high-intensity tot trainen met zware gewichten en dansen.

Reebok Cardio Ultra

Een gat in de markt, want een hardloopschoen richt zich voornamelijk op een voorwaartse beweging. Een trainingsschoen voor in de gym biedt dan weer amper ondersteuning voor draaiende bewegingen. Met de Cardio Ultra ben je daarentegen voorbereid op bewegingen in alle richtingen.

De demping aan de buitenkant van de voorvoet absorbeert de impact van elke beweging en zorgt voor een terugkaatsing tussen de bewegingen in. Het materiaal van de schoen omgeeft je voet perfect en zorgt voor optimale support tijdens bewegingen in verschillende richtingen. Vervolgens zit er ook een technologie in de zool die ervoor zorgt dat de voet zich 360 graden vrij kan bewegen.

De bijbehorende kledinglijn is eveneens op maat van je volgende groepsles met flink wat zweet. Dankzij de frisse kleuren en modieuze snits blijf je stralen, zelfs tijdens de moeilijkste workouts.

Reebok Cardio Ultra

Reebok Cardio Ultra

Reebok Cardio Ultra

Reebok Cardio Ultra

Verkrijgbaar via www.reebok.be of in de sportwinkel, 120 euro. Meer info vind je op www.reebok.be/Cardio_Ultra

Getagged , , , , ,

Dit eet je voor je workout

Weten welke snacks je beste partner zijn voor een workout? Natural High Magazine serveert je 5 energieboosters voor betere prestaties. Eet ze een half uur tot een uur voor je workout.

  1. Bananen. Bananen ondersteunen je sportprestaties even goed als sportdrankjes. Ze zijn rijk aan koolhydraten (energie!) én kalium, een mineraal dat je bloeddruk verlaagt, je spiermassa ondersteunt en samen met natrium je interne vochthuishouding regelt. Bovendien helpen ze je bij de productie van het gelukshormoon dopamine. Ga wel voor rijpe bananen!
  2. Havermout. Net zoals volkorenbrood en graanproducten, telt havermout meervoudige koolhydraten. Lees: krachtvoer dat de suikers langzaam en gelijkmatig in je bloedbaan loslaat. Verwerk deze vezelrijke energiebron in een fruitsmoothie of bereid havermoutpap met amandelen, rozijnen en hazelnootmelk.
  3. Griekse yoghurt met fruit. Griekse yoghurt zit boordevol proteïnen, de bouwstenen van je lichaam, en vormt een topcombinatie met vers fruit.
  4. Trail mix. Meng zelf noten, zaden en gedroogd fruit of ga voor een kant-en-klare reep. Let er in dat laatste geval wel op dat er geen chocolade of overbodige suikers in zitten. Zelf ben ik fan van Brazilian Nut Fiesta van Taste of Nature. Weet dat noten naast proteïne en gezonde vetten flink wat calorieën omvatten. Goed doseren dus!
  5. Appelen met amandelboter. Appelen zijn licht verteerbaar, lessen de dorst en bevatten pectine, een oplosbare vezel die je bloedsuikerspiegel in balans houdt. Eet de appelschijfjes met schil (want daarin zitten veel vitaminen en mineralen), samen met een handvol amandelen of amandelpasta. Doordat amandelen tonnen magnesium tellen, krikt deze supergezonde noot je spierwerking en energiepeil op.

Pre workout snack (c) Natural High Magazine

Getagged , , , , , ,